ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਵਰਤ: ਇਤਿਹਾਸ, ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਵਰਤ: ਇਤਿਹਾਸ, ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਜਵਾਨਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਉੱਤੇ ਥੋਪਿਆ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ.

ਵਿਚ ਐਲ 'ਪੁਰਾਤਨਤਾ, ਵਰਤ ਦਾ ਇਸਦਾ ਮੁ objectiveਲਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੀ ਭਾਲ ਰੂਹਾਨੀਅਤਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗਾ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਰਤ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ, ਜੋ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਮਿਕ ਆਗਿਆਕਾਰੀ (ਯਹੂਦੀ, ਆਰਥੋਡਾਕਸ, ਮੁਸਲਮਾਨ ਜਾਂ ਕੈਥੋਲਿਕ), ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ. ਨਿਰਮਾਣਦੇ ਸਰੀਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਰੱਬ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਪਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਲਾਭਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ, ਵਰਤ ਇਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ ਚਿਕਿਤਸਕਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ. ਅਤੇ ਉਥੇ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵੰਡ.

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਡਾਕਟਰ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਰੂਸ, ਜਰਮਨੀ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ) ਕੁਝ ਖਾਸ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ,ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ,ਦਮਾ,ਗਠੀਏਅਤੇ ਗਠੀਏਅਤੇ ਵੀ ਕਸਰ. The ਨਤੀਜੇਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਹੁਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. (ਫੋਟੋ © ਵੇਯੋ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

  • ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ
  • ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਵਰਤ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਤੇਜ਼: ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਵਰਤ ਨੂੰ ਠੋਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤਰਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਵੈਇੱਛੁਕ ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਆਤਮਕ ਸ਼ੁਧਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ ਤੇ ਥੋਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿੰਦਗੀ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਧਾਰਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਗੁਣ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗੁਣ.
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਧਰਮ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਧਰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਈਸਾਈ ਵਰਤ

ਈਸਾਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਰਤ - ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ - ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹਨ ਬਾਈਬਲਜਿਹੜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਇਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ ਬ੍ਰਹਮ ਮਾਫੀਬਿਪਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਏ ਸੰਕਟ.

ਯਿਸੂ ਦੀ ਸੇਵਕਾਈ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੇ, ਪਖੰਡ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਫਿਰ ਫੈਲ ਗਿਆ ਕੈਥੋਲਿਕਜਿਸ ਨੇ ਅਭਿਆਸ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਵਾਨਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਚੁਣੇ ਦਿਨ, ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਮ ਦਾ ਜਨੂੰਨ : ਯਹੂਦਾਹ ਦੁਆਰਾ ਯਿਸੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਲੀਬ.

ਇਹ ਧਾਰਮਿਕ ਵਰਤਮਾਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤੇਜ਼ਜਿਸ ਦਾ ਉਧਾਰ ਅੱਗੇ: ਚਾਲੀ-ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਈਸਟਰ.

ਬੋਧੀ ਵਰਤ

ਤੇ ਬੋਧੀ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਅਰਥ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤੇ ਧਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੋਧੀ ਵਰਤ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸਤਿਕਾਰਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਜਿਤਦੇ ਸਾਰੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਰਤ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ 3 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈਭਿਕਸ਼ੂਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੱਠਾਂ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੀਂਆਂ ਜਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਇਸਲਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤ

ਧਾਰਮਿਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸਲਮਾਨਾਂ ਦਾ ਚੌਥਾ ਥੰਮ ਹੈਇਸਲਾਮ,ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈ ਡਿ dutyਟੀਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ. ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੱਕ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.

ਇਹ ਤਪੱਸਿਆਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ,. ਸ਼ੁੱਧਅਤੇ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਵਰਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ

  • ਵਰਤ: ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਹਤਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਕਈ ਹਨ .ੰਗਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿੰਦਗੀ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸੋਧ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ... ਆਦਿ.

The ਵਰਤਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਮਾਹਰਇਸ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਕੋ ਇਕ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਬਲਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਵੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ.

  • ਪਰ ਤੇਜ਼ ਕਿਉਂ?

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਮਾੜੀਆਂ ਚਰਬੀਅਤੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬੇਕਾਬੂ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਹਰਅਤੇ ਸਦੱਸਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖੋ, ਤਿਆਗ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ

- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਆਰਾਮ.

ਡਾ ਥਰੀਰੀ ਡੀ ਲਾਸਟਰੇਡ (ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਵਰਤ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ?"), ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਭਿਆਨਕ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗ, ਐਲਰਜੀ, ਪਾਚਨ ਰੋਗ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ... ਕਦਰ ਕਰੋਇਹ ਲਾਭਦੇ ਜਵਾਨ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋਕਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ(ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਆਦਿ). ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ goੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣੇ ਪੈਣਗੇ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਕੁੱਲ ਤੇਜ਼, ਅੰਸ਼ਕ ਤੇਜ਼? ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

  • ਆਪਣੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ(ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ);
  • ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਓ (ਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ੀਟਦੇ ਸਿਹਤਤਰਜੀਹੀ), ਖ਼ਾਸਕਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ;
  • ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਾਓਦੀ ਮਾਤਰਾਭੋਜਨਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਤਲੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਲ-ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
  • ਪਰਿਭਾਸ਼ਤਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਧਨ ਦੇਣ ਲਈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਰਮਾਣਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਮੁੜ ਪੈਦਾਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮੁ basicਲੇ ਨਿਯਮ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ, ਜੋ ਵਰਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਬਰੋਥ ਨੰਨਮਕੀਨ ਹਰਬਲ ਟੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਏ ਸਿਹਤ - ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ.

ਵਰਤ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਜ਼ੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ, ਫਿਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦੇ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੰਦਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਾਤਰਾ.

ਆਦਰਸ਼ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਮੁੜ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਕ ਵਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਵਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ appropriateੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀਹੈ ਖ਼ਤਰੇ !

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ.

  • ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ(ਕੀਵਰਡਸ: ਉਪਚਾਰੀ ਵਰਤ, ਉਪਚਾਰ, ਮਰੀਜ਼, ਖੁਰਾਕ ਵਰਤ, ਵਰਤ ਦੀ ਸੀਮਾ, ਸਲਾਹ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਤ, methodsੰਗ)

ਵਰਤ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪ

ਇੱਥੇ ਵਰਤ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਹਨ ਲਾਭਹੁਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ: ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਉਪਚਾਰ.

  • ਰੋਕਥਾਮ ਵਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ - ਸ਼ੈਲੀ.
  • ਉਪਚਾਰੀ ਵਰਤ, ਬਿਮਾਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਮੁਕੰਮਲਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ.

ਖੁਰਾਕ ਵਰਤ: ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਥੈਰੇਪੀ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈਖਤਮਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਇਕੱਠੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾਕੁਝ ਤੱਕਇਲਾਜ, ਜੀਵ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰੋਇਹ ਸੈੱਲ.

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੁੱਲ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਨੀ, ਜਲ ਵਰਤ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਿਕ ਵਰਤ.

ਪੂਰਨ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅੰਸ਼ਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ isਾਲ਼ੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਕਮਤ ਵਧਣੀ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰਸ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਜਿਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਬੇਲੋੜੀ ਬਰੋਥ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਤੇਜ਼ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਹਤ, ਦਮਾ, ਚਮੜੀ ਰੋਗ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ.

ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਅਣੂ ਮੁਰੰਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਸੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ‘'ਸੁਮੇਲਦੇ ਮੂਡਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ਵਧਿਆ ".

ਡਾ ਥਰੀਰੀ ਡੀ ਲੈਸਟਰੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਇਨਸੁਲਿਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਆਦਿ), ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ. ਜਲੂਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤਅਤੇ ਦੇ ਪੂਰਨਤਾ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ.

The ਜੋਖਮਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਚਾਹਵਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟ, ਆਦਿ. ਸੂਚੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਗਰਭਵਤੀ .ਰਤ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ,ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਸਰ.

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

  • ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ
  • ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕੁੱਲ ਵਰਤ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼


ਵੀਡੀਓ: KUZENLE GÜNCELLEMENİN ŞEREFİNE YENİ ARABALAR ALDIK!!!REAL CAR PARKİNG 2 (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Colin

    ਸ਼ੱਟੋਟੋ ਦਿਲਚਸਪ ਖ਼ਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਿਆ

  2. Din

    Actually, it will be soon

  3. Gunn

    I think they are wrong.ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  4. Trahern

    literally surprised and delighted I would never have believed that even this happens

  5. Ze'ev

    ਪਿਛਲੀ ਪੋਸਟ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ

  6. Adrik

    ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਤ ਦਰ ---- ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ