ਜਾਣਕਾਰੀ

Asparagus: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ

Asparagus: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਐਸਪੈਰਾਗਸ (ਐਸਪ੍ਰੈਗਸ ਆਫਿਸਿਨਲਿਸ) ਲਿਲੀਸੀਏ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਰਾਈਜ਼ੋਮੈਟਸ ਪਰੇਨੇਨੀਅਲ ਹੈ.

ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਇਲਾਜ ਗੁਣ ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ.

  • ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਗਾਰਡਨ: ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ asparagus ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ
  • ਰਸੋਈ: asparagus ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, asparagus ਸਾਡੀ coverੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ: ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸੰਜਮ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • Asparagus ਹੈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜੋ ਕਿ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੁਝ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉਮਰ ਸੈੱਲ.
  • ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ.
  • ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ, asparagus ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਅਤੇਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ. ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਛਪਾਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ asparagus ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭੜਕਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਜਾਂ ਪੱਥਰ.
  • ਜਾਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ : ਏ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਤਿੱਖੀ ਇਕਾਈ (ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਥੁੱਕਣ ਦੀ ਕਿਸਮ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਪੂਛਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦੇਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.

ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਵਧ ਰਹੀ asparagus

  • Asparagus ਲੋੜ ਹੈਪੂਰਾ ਸੂਰਜ ਪਰ ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਤਲੀ, ਡੂੰਘੀ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ humus- ਅਮੀਰ ਮਿੱਟੀ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ asparagus ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਪੌਦਾ ਦਸ ਸਾਲ ਲਈ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰਤੀ asparagus ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
  • Asparagus ਵਧਦਾ ਹੈਧਰਤੀ ਹੇਠਾਂ, ਲੁਕ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਪੂਰਨ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੜਦਾ ਹੈਜਾਮਨੀ, ਫਿਰ ਕਰਨ ਲਈਹਰਾ. ਇਸ ਲਈ ਚੁੱਕਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਦੌੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੈਂਪਰਗਸ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ15 ਸੈਮੀ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ!
  • ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਗਾਰਡਨ: ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ asparagus ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ asparagus ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪੰਜੇ ਰੋਟ(ਇੱਕ ਜਾਮਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਸੇ ਥਾਂ ਤੇ asparagus ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਲਗਾਓ.

ਜੇ ਧਰਤੀ ਬਹੁਤ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਜੰਗਾਲ asparagus ਪੱਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਾਰੇ asparagus ਉੱਡਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਬਰਛਿਆਂ ਦੀ ਨੋਕ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੀਟਲ (ਇੱਕ ਬੀਟਲ) ਖਾਣਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸ਼ਿੰਗਾਰ

  • ਆਪਣੇ asparagus ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ! ਡੰਡਾ ਸਿੱਧਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੁਕੁਲ ਦੇ ਤੰਗ ਸਕੇਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਥੋੜਾ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ, ਪਕਾਏ ਗਏ ਐਸਪ੍ਰੈਗਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚਟਨੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚਿੱਟਾ, ਹੋਲੈਂਡੈਸੇ, ਮੌਸਲੀਨ ਜਾਂ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ. ਇਹ ਏ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਓਮਲੇਟ ਜ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ: ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ mouillettes ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ!
  • ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਰੱਖੋਝੁੰਡ asparagus ਫਰਿੱਜ ਕਰਿਸਪਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ, ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ.
  • ਪਕਾਏ ਗਏ ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਆਪਣਾ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  • ਰਸੋਈ: asparagus ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਪਤ

30 ਕੇਸੀਏਲ / 100 ਜੀ. ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਸੀ, ਪੀਪੀ, ਕੋਬਾਲਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ: 3 Easy Juicing Recipes for Beginners + Complete Nama Juicer Review (ਮਈ 2022).