ਜਾਣਕਾਰੀ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਹਰੇ ਜੂਸ ਰੁਝਾਨ: ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

1- ਸਧਾਰਣ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਸਿਰਫ 2 ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ 3 ਫਲ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਫਲ ਜਾਂ ਇਕੋ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ... ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਏ ਟੀ

ਤਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਲਾਸਿਕਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ...

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਫਿਟ ਕਰੋ! ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮੌਸਮ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮੌਸਮ ਦੀ ਉਸੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਸਤਰੰਗੀ" ਪੀ ਸਕੋਗੇ, ਡਿਕਸਿਟ ਜੇ ਕਰਾਸ, ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਲੇਖਕ ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਵਾਲੇ.

2- ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਚੁਣੋ

ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. “ਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਦਾਰਥ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੇਬ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ,” ਸੈਂਡਰਾ ਐਰਿਕਸਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਮਾਈ ਬਾਈਬਲ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਵੈਲનેસ ਜੂਸਜ਼ ਵਿਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੀਆ doੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉ. ਸੈਂਡਰਾ ਐਰਿਕਸਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ "ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਵਿਕ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ". ਰਸਭਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, currant, ਬਲੈਕਬੇਰੀ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: "ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ 'ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼' ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜੰਮ ਕੇ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ".

3- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਓ

ਇਕ ਜੂਸਰ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਗਾਜਰ-ਚੁਕੰਦਰ-ਪਾਲਕ-ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 100% ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਲਸੀ, ਧਨੀਆ, ਪੁਦੀਨੇ, parsley, ਚਾਈਵ...), ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ (ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ ...), ਫਿਰ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਗਾਜਰ ਜ ਦੇ ਕਮਤ ਵਧਣੀਪਾਲਕ ਜਾਂ ਏ ਖੀਰਾ, 30% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 70% ਫਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ. ਅਤੇ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, 40% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 60% ਤੱਕ ਘਟਾਓ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ 60% ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ”ਸੈਂਡਰਾ ਐਰਿਕਸਨ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4- ਜੂਸ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਜੂਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਮਿਲੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਮਾਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ: ਇਕ ਵਾਰ ਹਰਾ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਾਲ, ਫਿਰ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਵੀ ...

5- ਸਿਈਵੀ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ!)

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਆਦਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੂਸਰ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜੂਸ ਕੱiftingਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਫਿਰ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, "ਬੱਦਲ ਦੇ ਰਸ ਬਣਾਉਣੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਡਰਾ ਐਰਿਕਸਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੀ-ਬਾਇਓਟਿਕ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੇਸਦਾਰ ਮਿੱਝ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ": ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼! ਕਿਤਾਬਾਂ, ਬਲੌਗਜ਼, ਯੂਟਿ®ਬ ® ਵੀਡੀਓ ...

ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖੋ ਵੀਡੀਓ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾਣੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੋਲਾਂ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੇਲ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਜੂਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ...

  • ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਸੈਨਡਰਾ ਐਰਿਕਸਨ, ਲੈਡੁਕ.ਐਸ ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼, 381 ਪੰਨੇ, 23 by ਦੁਆਰਾ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਬਾਈਬਲ.

ਕਲੇਰ ਲੇਲੋਂਗ-ਲੇਹੋਅੰਗ


ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਹਰਾ ਜੂਸ: © ਕ੍ਰਿਟਸਾਡਾ 171 ਫੋਟੋਲੀਆ ਗ੍ਰੀਨ ਜੂਸ 2: de ਵਡੇਨੇਕਾ ਫੋਟੋਲੀਆ ਡੁਓ ਜੂਸ: © ਕਾਰਲੇਵਨਾ ਫੋਟੋਲੀਆ ਟ੍ਰਾਇਓ ਜੂਸ: us ਰੁਸਲਾਨ 100 ਫੋਟੋਲੀਆ


ਵੀਡੀਓ: ਇਹ ਪਜਰ ਤਹਡ ਸਰਰ ਨ ਲਹ ਵਰਗ ਕਰ ਦਵਗ #ਪਜਰ #besan di panjiri receipe (ਅਗਸਤ 2022).