We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Theਮੂਲੀ ਪੂਰਬ fਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਸਰੋਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਲਾਨਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰੈਸਿਕਾਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
- ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਮੂਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣੀ ਹੈ
- ਖੋਜਣ ਲਈ : ਮੂਲੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਗੁਲਾਬੀ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 9, ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ, ਵਿਚਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਉਹ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਕੈਂਸਰ.- ਮੂਲੀ ਦੇ ਗੰਧਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ,ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ.
- ਗੱਭਰੂ ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਗੰਧਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
- ਅਸਾਨੀ ਲਈ ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਾਚਨ nits, ਦਾ ਉਪਾਅਐਰੋਫਾਜੀਆ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇਧੁੱਪ ਅਤੇerythema.
ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 9, ਵਿਚ ਰੇਸ਼ੇ, ਵਿਚਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ. ਉਹ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਕੈਂਸਰ.ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਮੂਲੀ ਦਾ ਵਧਣਾ
ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਏਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਮਿੱਟੀ, .ਿੱਲੀ ਵੀ ਰੇਤਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨਿਕਾਸ.
- ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਸਲੱਗਸ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਘੋਗਾ ਜੋ ਮੂਲੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- The ਗੋਭੀ ਮੱਖੀਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਮੂਲੀ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ 25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ.
> ਹਲਕਾ ਕਰੋਤੁਹਾਡਾ ਪੌਦਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਉੱਗਣਗੀਆਂ. ਮੂਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਰੇਤਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਮੂਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣੀ ਹੈ
ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੂਲੀ
ਉਹ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨਕਰੂਸ "à ਲਾ ਕ੍ਰੋਕੇ-ਓ-ਸੇਲ", ਹੋਰ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂgratedਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਮੂਲੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ: ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਸਲਾਦ ਹੋਰ ਚਾਦਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਵਿਚ ਮੂਲੀ ਚੋਟੀ ਦਾ ਸੂਪ ਜਾਂ ਬਸ ਕੱਟੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਪਤ
ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ (13 ਕੇਸੀਏਲ / 100 ਗ੍ਰਾਮ), ਮੂਲੀ ਅਮੀਰ ਹਨਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਚਖਣਿਜ ਲੂਣ (ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ).
- ਖੋਜਣ ਲਈ : ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੂਲੀ-ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨਾ
