ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ: ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਗੁਣ

ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ: ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਗੁਣ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰੂਨਸ ਅਮੀਗਡਾਲਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈਬਦਾਮ. ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਓਲੀਜੀਨਸ ਫਲ ਰੋਸੈਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਇਹ ਰੁੱਖ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 9 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾ harvestੀ ਸਾਲ ਦੇ 2 ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ (ਮਈ ਜਾਂ ਸਤੰਬਰ ਦੇ ਅੰਤ) ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਬਦਾਮ. ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ.

ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਮੱਖਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਵੇਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਗਾਏ

ਬਦਾਮ, ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ

ਨੇੜਲੇ ਪੂਰਬ ਦਾ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ, ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਮਿਸਰ ਵਿਚ ਇਬਰਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਯੂਨਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਿਆ.

ਫਰਾਂਸ ਵਿਚ 5 ਵੀਂ ਸਦੀ ਬੀ.ਸੀ. ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.

ਮਿਸਰ ਵਿਚ, ਫ਼ਿਰsਨ ਰੋਟੀ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਵਜੋਂ.

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.

ਰੋਮੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ensureਲਾਦ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਂ ਵਿਆਹੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਜਾਰੀ ਹੈ.

ਬਦਾਮ; ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ

ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀਕ (570kcal / 100 ਗ੍ਰਾਮ), ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਅਸਲ ਹੈ .ਰਜਾ ਟੈਂਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (50%). ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦਰਅਸਲ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ 9) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.

ਇਸ ਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ (15%), ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਜੁਲਾਬ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼: ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪੀਓ.

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਇਹ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰਤ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ'ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਤੋਂ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਥਕਾਵਟ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ. (ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼).

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਜੈਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ ਐਂਟੀ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਚ. ਹਾਈਪਰ ਜੰਮਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਖਾਣ ਹਨ. ਉਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (860 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ, ਫਾਸਫੋਰਸ (500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਜ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (248mg / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (230mg / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 15 ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

> ਬਦਾਮ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ:

ਖੰਘ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿੱਥੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪੀਓ.

ਜਾਂ ਉਸੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ.

> ਬਦਾਮ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ:

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚੰਬਲ, ਬਰਨ, ਕਲੇਸ਼ ਜਾਂ ਧੁੱਪ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.

ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਬਦਾਮ

ਆਪਣੇ ਬਦਾਮਾਂ, ਸਾਦੇ, ਸਲੂਣਾ, ਭੁੰਨਿਆ, ਸੁੱਕੇ, ਗੁਲਾਬ, ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਚੂਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ (ਫ੍ਰਾਂਗਿਫੇਨ ਪੈਨਕੇਕ), ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ.

> ਗੌਰਮੇਟ ਵਿਚਾਰ:

ਇੱਕ ਏਪੀਰੀਟਿਫ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਦੇ.

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗ੍ਰਿਲਡ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਪੈਨਕਕੇਸ ਵਿਚ, ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇਕ ਕਟੋਰੇ' ਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ. ਜਾਂ ਗੈਲੇਟ ਡੇਸ ਰੋਸ, ਫਾਈਨੈਂਸਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾ powਡਰ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਮੇਲੇਡਾਈਨਜ਼ ਵਿਚ.

ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ? ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਓ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ. ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੋ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਉਹ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਟੋਰੇਜ: ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਇਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਬਾਕਸ ਵਿਚ.

> ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਅ:

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਉਹ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਫੀਡ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਰੋਕੂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡੈਂਡਰਫ.

ਐਂਟੀ-ਰਿਕਨਲ ਟਿਪ:

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ: 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

ਕੁਦਰਤੀ ਰਗੜ :

1 ਚਮਚ ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਇੱਕ ਨਿਚੋਲੀ ਹੋਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਮਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.

Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਤੇਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਖਿੱਚ ਦੇ ਅੰਕ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਾਵਰ ਰੇਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਸਿਰੇ ਲਈ :

ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਵੇਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਗਾਏ


ਵੀਡੀਓ: ANTI AGING DIY APPLE PULP FACE MASK (ਜੁਲਾਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Kong

    ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

  2. Kigalabar

    ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

  3. Abdul-Wahhab

    Bravo, a great idea and on time

  4. Grimme

    ਮੈਂ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ

  5. Vobar

    And honestly well done !!!!

  6. Taurino

    ਵਧਾਈਆਂ, ਇਹ ਮਹਾਨ ਵਿਚਾਰ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ।



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ