ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ


ਫਲੈਕਸ ਡਿਕਟਾਈਲਾਈਡੋਨਸ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੈ ਲੀਨੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ. ਯੂਰੇਸ਼ੀਆ ਦੇ ਮੂਲ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਬੀਜ.

ਫਲੈਕਸ ਇਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਵੇਂ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ.

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਹੋਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਲਫ਼ਾ-ਲੀਨੋ-ਲੀਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ ਐਲ ਏ), ਏ ਓਮੇਗਾ 3 ਜੋ ਕਈਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੋਗ. ਕਿਹੜੇ?

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ: ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੌਜੂਦਗੀਓਮੇਗਾ 3 ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇਗਠੀਆ.

ਇਹ ਬੀਜ ਕੁਝ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੈਂਸਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ) ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਲਿਗਨਨਜ਼ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ.

  • ਅਮੀਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਬਜ਼.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਗੁਣ ਹਨ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ : ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੇਖਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. The ਓਮੇਗਾ 3 ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁਲਾਬ.

  • ਇਹ ਲਾਭ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨਚਿੰਤਾ.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰ.

ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.

ਇਸ ਦੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ.

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੁਰਾਕਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਪੀਹ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਹ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਫੈਲਾਏ ਜਾਣਗੇ.

ਮਿਆਨ, ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 1 ਚਮਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੂਪ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਵੀ ਪੇਸਟਰੀ.

Theਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 7 g ਅਲਫਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ ਐਲ ਏ) ਪ੍ਰਤੀ 15 ਮਿ.ਲੀ. ਚਮਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਕੈਪਸੂਲ.

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਲਿਨਨ ਦੇ athੱਕਣ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ. ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ.

ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਂਟੀਕੋਆਗੁਲੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੀਮਰਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣ ਜਾਣ ਤੇ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਦਿਨ.


ਵੀਡੀਓ: تبيض المؤخره ازاله الحبوب والخشونه منها في يومين وجعلها بيضاء ناعمه كاحرير (ਨਵੰਬਰ 2021).